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【好孕课堂】产后出汗怎么破?

发表日期:2018-10-1 18:13:54 新闻来源:产科  作者:李琳
    宝宝出生后,就是妈妈开始要坐月子,民间对坐月子非常重视,很多老人认为,如果月子没有坐好,落下了什么病根,那么一辈子都是要被这落下的病根折腾。
    本期开始,【好孕课堂】为各位宝妈送上产后护理篇,市人民医院资深助产士李琳为您破解产后出汗的护理误区。
    旧风俗怕产妇“受风”而要求关闭门窗,包头盖被,使身体处于高温、高湿的状态,影响产妇出汗散热,导致体温调节中枢功能而出现高热,意识丧失和呼吸循环功能衰竭等中暑表现。
    产后几乎每位妈妈都会遇到大量出汗的问题,俗称“出虚汗”。如何正确看待产后出汗,这些攻略请您收好。
    产后为什么会大量出汗?
    产后出汗主要是因为准妈妈在怀孕的时候身体储藏了大量的水,做月子期间就往外排,产后妈妈在分娩后1个星期内,出汗的现象比其他人明显,有时候还会在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥,也称为产后褥汗。
    产后出汗持续多久?
    一般恢复的时间因人而异,体质好的妈妈出汗时间少一些,一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常。而身体相对虚弱的妈妈,出汗时间就会显得长一些。产妇产后出汗的程度与产妇自身的体质、产程是否顺利等因素有关。
    产后出汗如何护理?
    1.境适宜:一般来说,室温保持在26-28度之间,以人体舒适为最佳,常开窗通风换气,外出时,增加一些挡风的衣服即可。
    2.适当补充水分和盐分:出汗后水分和盐分丢失很多,一定及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。
    3.保持清洁:保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等,衣着应宽大透气,有利于散热,洗澡、洗头、刷牙,保持良好的个人卫生,贴身衣物要勤换洗,保持洁净,避免细菌入侵身体
    4.适度运动:产后因为身体虚弱,需要休息,有的宝妈会一直赖在床上很少运动,天天躺在床上,这是错误的,应当在室内适当的运动,如慢走、做产后康复操等,要知道适当的运动是对产后恢复有很大的帮助作用的,同时注意出汗后要及时擦干,换上干爽的衣物。
只要注意休息,合理饮食,保持愉快的心情,宝妈们一定能顺利克服产后出汗的不适,让您顺顺利利坐月子。